1/ Pour prendre des bras, privilégiez les frites
Pour ce premier exercice, direction le petit bassin avec une frite dans chaque main. Malheureusement, il ne s’agit pas ici d’une soirée détente au bord de la piscine. Vous vous en doutez, on parle des fameux tubes en mousse flottants. Sauf que cette fois-ci, le but est de les couler !
Dans le petit bassin donc, positionnez-vous debout avec les jambes en ciseaux (un pied devant l’autre) et une frite dans chaque main. Le but est de pousser les frites sous l’eau de façon à réussir à tendre les bras. Évidemment, les tubes promptes à flotter vont vous opposer une résistance, ce qui vous permet de travailler vos bras et notamment vos triceps.
C’est l’avantage de la densité de l’eau : vous pouvez réaliser des exercices de musculation avec des accessoires en mousse !
Et comme pour la musculation, vous pouvez effectuer 4 séries de 12 répétitions, avec 1 minute de récupération entre les séries.