1/ Les étirements en natation : contre
Plusieurs études sur le sujet présentent des résultats mitigés concernant les étirements spécifiques à la récupération (post-entraînement). D’après celles-ci, les étirements après l’effort ne sont pas foncièrement “mauvais”, mais sont complètement inutiles dans certains cas.
Au risque d’en décevoir beaucoup, la science a déjà eu maintes fois l’occasion de démentir l’influence positive des étirements sur la prévention des micro-lésions que sont les courbatures.
En effet, croyance populaire fortement répandue, sachez que vous étirer après une séance de natation vous empêchera malheureusement pas de sentir vos épaules le lendemain !
Mmh, je détecte un certain scepticisme...
Sachez qu'une équipe de chercheuses et chercheurs suédois a eu l'idée de tenter une expérience d’étirement sur une seule des deux jambes d’un groupe d’athlètes. Ils ont ainsi pu comparer l’apparition, ou non, de courbatures. Comme pressenti, aucune différence n’a été notée entre la jambe étirée et la non-étirée !
Attention, il est également important de noter que si les étirements ne soulageront pas vos courbatures, excessivement exécutés ils pourront eux-mêmes en provoquer !
+1 Point pour les “CONTRE” !
Mais ne crions pas victoire trop rapidement…