VOTRE PISCINE DEVIENT SPORTIVE

Les activités aquatiques - natation, aquagym, aquafitness, natation synchronisée, ... - ont de nombreux effets positifs sur votre bien-être général. Durant l'effort, vous produisez des endorphines et de la dopamine, aussi appelées hormones du bonheur, qui boostent votre santé physique et mentale.

Au-delà des bienfaits sur votre moral, en piscine, quelle que soit l'activité sportive choisie, vous pourrez vous dépenser, vous muscler et améliorer votre cardio en préservant vos articulations. Contrairement à la course à pied, les sports d'eau vous préserve des multiples impacts du sol.

L’exercice physique dans l’eau permet aussi de brûler bien plus de calories et de dépenser davantage d'énergie que dans l’air. La résistance dans l’eau est en effet entre 12 et 15 fois supérieure à celle de l’air.

Alors, jetez-vous à l’eau !

Vous vous sentez fatigué·e après une séance de sport dans l'eau ? C'est normal, la résistance de l'eau vous demande beaucoup d'énergie pour vous déplacer et brûle beaucoup de calories. La "bonne" fatigue ressentie après votre séance est donc normale, vous êtes complètement relaxé·e ! 

Surtout, pensez à bien vous hydrater durant l'effort ! On a tendance à oublier de boire lorsque nous sommes immergé·e, une erreur qui demande au corps de puisser dans ses ressources. 

Les maîtres-mots pour profiter pleinement d'une séance de sport dans votre piscine de jardin sont : hydration, protection solaire et profiter de cette sensation de bonne fatigue après l'effort ! 

Votre piscine devient votre propre espace sportif privé avec de nombreuses activités à pratiquer solo ou en famille. Car oui, faire du sport dans son jardin de manière ludique et efficace, c’est possible !

Votre piscine n’est pas assez grande pour faire vos longueurs en bonne et due forme ? Ce n’est désormais plus un obstacle à votre pratique de la natation ! Avec un élastique de nage statique, vous pourrez nager sur place dans vos piscines de jardin. Il s’accroche à la taille ou aux pieds selon l'entraînement et les sensations que vous recherchez.

Les bienfaits de la nage statique sont nombreux et contrairement à ce que l’on pourrait penser, je vous assure que l’entraînement est tout aussi intense que celui de la nage traditionnelle.

► Nager de manière statique vous permet de vous concentrer davantage sur vos mouvements et donc sur votre technique de nage. En effet, vous n’avez plus à vous préoccuper de compter vos longueurs ou de vous concentrer pour ne pas rater votre culbute. Avouons-le, on s’est tous déjà perdus dans le compte de nos longueurs lors de nos entraînements ! Désormais, toute votre attention peut être portée sur votre corps, vos sensations et vos mouvements.
► Vous aurez ainsi tout le loisir de perfectionner vos 4 nages (brasse, crawl, papillon, dos crawlé) à travers des exercices ciblés. Je vous conseille par exemple l’utilisation de plaquettes de natation et de palmes afin de travailler votre force et vos appuis dans l’eau.

Les possibilités d’exercice sont infinies avec l’élastique de natation statique. Il deviendra rapidement le nouvel accessoire essentiel de votre piscine de jardin qui n'aura plus rien à envier à une piscine olympique !

Le bonus ? L’élastique de nage statique peut être utilisé par toute la famille quel que soit le niveau ! Du débutant à l’expert, chaque nageur trouvera l’exercice qu’il lui faut avec l’élastique de nage. Même les enfants pourront expérimenter les sensations de la nage statique, sous la surveillance d’un adulte.

Vous cherchez une activité physique dynamique pour vous raffermir et vous dépenser ? Pourquoi ne pas essayer l’aquarunning ou l’aquajogging ! Je vous explique les différences et les bienfaits de ces deux pratiques aquatiques.

↪ L'aquarunning : booster votre cardio dans l'eau

L’aquarunning se pratique sur un tapis de course aquatique. Ce tapis n’a pas de moteur, il se mettra donc en marche au rythme de vos mouvements, que vous courriez ou que vous marchiez. Vous pouvez ainsi varier les exercices et l’intensité de la pratique pour travailler en profondeur vos jambes et abdominaux mais également votre cardio. Cette pratique sportive est également excellente pour votre peau car vos mouvements, en contact avec l’eau, entraînent un hydro-massage tonifiant.

↪ Aquajogging : l'activité cardio facile, ludique à réaliser chez soi

L’aquajogging quant à lui consiste à courir dans l’eau, immergé jusqu’au cou et sans tapis. L’objectif est que vous ne touchiez pas le sol, cela nécessite donc une certaine profondeur de bassin. Durant la pratique, vous allez mimer les mouvements de course à pied, en statique ou en déplacement. Vous pouvez également utiliser une aide à la flottaison comme la ceinture de flottabilité ou encore des haltères aquatiques PullStep à vos pieds pour augmenter la résistance. L’aquajogging permet de travailler simultanément tous les muscles de votre corps, vous allez en effet tonifier vos jambes et vos fessiers mais également vos abdominaux et votre haut du corps. C’est de plus un exercice cardio qui améliorera votre endurance et la gestion de votre souffle.

L’aquarunning et l’aquajogging sont donc deux pratiques sportives sans impacts qui protègent vos articulations et permettent d’allier les plaisirs de l’eau aux bienfaits de la course à pied ! En famille ou entre amis, il y a de quoi se laisser tenter.

Vos bouts de chou aussi ont le droit de se dépenser, s'amuser et faire du sport dans la piscine. Non seulement, ils développent leur aisance dans l'eau mais en plus ils s'amusent en partageant un moment avec vous.

Profitons des moments à la maison et de l’arrivée des beaux jours pour mettre à profit nos piscines de jardin. Votre enfant sera ravi de faire ses premiers pas aquatiques à vos côtés, dans un cadre ludique et sécurisé.

Avis aux jeunes parents, vous avez envie de faire découvrir les plaisirs de la piscine à votre bébé ? Partons ensemble à la découverte de l’éveil aquatique !

Si ce sont les premiers contacts de votre enfant avec le milieu aquatique, il est primordial de rendre ce nouvel environnement le plus accueillant et rassurant possible. Tous les sens de votre bébé sont en éveil et il est important qu’il partage ces nouvelles sensations avec vous. En plus de faciliter son apprentissage, cela vous créera de beaux souvenirs en famille ! Soyez toujours présent et rassurant tout en le laissant se familiariser avec ce nouvel environnement et faire ses propres expériences. Votre sourire et votre bienveillance seront deux grands atouts pour démarrer en douceur son éveil aquatique.

Concernant le matériel à utiliser lors de cette première phase de l’éveil aquatique, je vous recommande la bouée siège pour les plus petits. Cette dernière permet à votre enfant de découvrir les premières sensations aquatiques dans la piscine, tout en étant confortablement installé·e et promené·e par ses parents.

Retrouvez tous nos conseils sur l'éveil aquatique, pour accompagner votre petit bout dans sa découverte.

Pour les plus grand·es, en plus des heures de natations et des cours d'aisance aquatique, vous pouvez les accompagner dans leur apprentissage de la natation à la maison.

Une fois que votre enfant s’est familiarisé avec le milieu aquatique, place maintenant à la découverte de la nage et aux immersions ! Durant ces phases, le jeu est votre meilleur allié. Faites appel à votre imagination (et à la sienne) et osez pousser la créativité pour éveiller sa curiosité. L’utilisation de matériel de piscine tel qu’une planche ou une ceinture de natation sera idéal pour permettre à votre enfant de découvrir de nouvelles sensations en toute sécurité. L’objectif dans ces phases de l’éveil aquatique est d’apprendre à évoluer dans ce milieu, aussi bien à la surface que sous l'eau. C’est un nouveau terrain de jeu où il y a tant à découvrir !

Lorsque votre enfant aura adopté les bons gestes et saura nager, vous pourrez organiser des petits jeux comme des chasses aux trésors avec des anneaux ou des arches aquatiques. Ces accessoires sont idéals pour créer un vrai parcours dans l’eau, à la fois ludique et éducatif. Je peux d’ores et déjà vous garantir que mêmes les plus grands prendront un malin plaisir à passer sous les arches aquatiques posées au fond de la piscine.

En famille ou entre amis, rien de tel que les jeux aquatiques pour s’amuser et faire du sport à la maison ensemble !

Avez-vous déjà testé le water polo ? Constituez donc vos deux équipes, désignez vos gardiens et jetez vous à l’eau. Ce sport à la fois technique et ludique sera un excellent moyen de vous dépenser tout en profitant des plaisirs de l’eau. Vous n’aurez besoin que d’un ballon et de deux cages gonflables. Si vous souhaitez jouer dans les règles, sachez qu’un match se décompose en 4 périodes de 8 minutes de jeu et l’équipe vainqueur sera naturellement celle qui aura marqué le plus de points à l’issue du match. Cette activité permettra d'enrôler toute la famille et d’amuser petits et grands !

Vous souhaitez améliorer votre technique de tir ou tout simplement vous amuser avec un jeu de précision ? La cible aquatique Kulbuto sera idéale ! Gonflable et munie d’un filet, cette cible bascule chaque fois qu’elle reçoit votre ballon. Pour organiser un petit tournoi au sein de la famille et motiver les troupes, vous pouvez décider ensemble d'une récompense pour le meilleur tireur. Je vous garantis que la motivation ne sera pas la même s’il y a quelque chose à gagner !

Aqua volley, aqua basket, cages de water polo, ... découvrez toute notre sélection d'accessoire pour transformer votre piscine en véritable terrain de jeu.