Quels sont les bienfaits et les avantages de la natation ?
Au-delà de ses effets sur la silhouette, la natation a des bénéfices indéniables sur la santé. Comme tous les sports "cardio", elle permet de muscler le cœur. Et plus celui-ci est musclé et entretenu, plus il est en bonne santé et son fonctionnement est meilleur, limitant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
La natation travaille également énormément la respiration à travers les techniques de nage et améliore de fait les capacités respiratoires et pulmonaires.
Enfin, toujours concernant ses bienfaits sur la santé physique, ce sport permet d'améliorer la circulation sanguine et le retour veineux. Moins de rétention d'eau et des jambes plus légères au programme.
Nager, c'est aussi des avantages sur la santé mentale. L'apaisement de l'eau, la sensation de flottaison, le calme de l'immersion... autant d'éléments qui apportent plaisir et sérénité pendant une séance de natation. D'ailleurs, la sensation de bien-être après une session de piscine est indiscutable, non ?