La natation le sport idéal pour la perte de poids
Maxime, à qui préconises-tu la natation ?
Maxime : J’adore la natation, car c’est un sport qui est accessible à toutes et tous : dans le cadre d’une perte de poids, d’une remise en forme, d’un entraînement, pour atteindre un objectif sportif et même pour de la rééducation ! Ce sont juste les exercices, la durée et l'intensité qui vont changer en fonction du profil de la personne et de ses besoins. C’est un sport intéressant parce qu'il fait travailler l’ensemble des muscles et avec douceur pour les articulations. Donc pour des gens qui reviennent de blessure ou qui ont des douleurs chroniques, c’est parfait.
Si je n’ai jamais nagé de ma vie, est-ce que je peux m’y mettre ?
Maxime : Alors bien sûr, pour s’y mettre tout seul·e, il faut savoir nager. Ça peut paraître logique comme ça, mais je vois beaucoup de personnes qui ne savent pas nager et dans ce cas, il ne faut pas hésiter à faire appel à des professionnels pour apprendre à nager. J’ai remarqué que c’était un sujet un peu tabou alors qu’il n’y a aucune honte à ne pas savoir nager, il faut oser apprendre. Et on peut le faire à n’importe quel âge ! Si vous savez nager, mais que vous n’avez pas vraiment de technique, vous progresserez vite grâce aux conseils avisés des coachs en natation.
