1/ Pourquoi choisir la natation pour muscler ses jambes ?
La natation est l’un des sports les plus complets. Il fait travailler l’ensemble des muscles dont les jambes (oui, pas que les bras et les épaules, vous avez bien lu !) de façon harmonieuse grâce aux mouvements effectués lors des différentes nages et à la résistance de l’eau. Pour moi, la natation est l’équivalent d’une bonne séance de musculation. Elle est idéale pour renforcer vos muscles, affiner, tonifier et galber votre silhouette.
La natation est également un sport doux avec vos articulations et votre corps, contrairement à des exercices classiques de musculation. Tous les jours, je vois à la salle des sportifs qui effectuent mal leurs mouvements de musculation et ce n’est vraiment pas bon. Alors si vous souhaitez muscler vos jambes en limitant le risque de blessure et avec des mouvements simples, je vous recommande la natation.
Cependant, si votre objectif est de prendre du volume, c’est à dire gonfler vos muscles, la natation ne sera pas le meilleur sport puisqu’elle étire le muscle. Ainsi, si vous voulez prendre en volume, il faudra compléter votre programme avec des séances de musculation traditionnelles. Ça tombe bien, la musculation est un excellent complément à la nage !