NATATION : RÉVISER SES BASIQUES
Réouverture des piscines : il est temps de (re)plonger à l'eau ! Mais avant d'enchaîner les longueurs, une révision des basiques s'impose, c'est parti ;-)
Se mettre ou se remettre à la natation n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Bon mouvement, technique pour respirer et exercices pour ne pas s'ennuyer.. Découvrons ensemble les secrets pour bien nager.
1/ Comment bien nager
En natation, la technique, c'est la base ! Bonne nouvelle : avec un peu de rigueur et d'entraînement, on s'améliore très vite. Et parce qu'avec des conseils, c'est encore mieux, en voici quelques-uns pour nager à la perfection.
2/ Quelle séance pour ne pas s'ennuyer
Pas question de s'ennuyer dans votre ligne d'eau grâce à ces programmes d'entraînement. À varier selon vos séances. Et selon vos envies.
3/ Quelques exercices à intégrer à sa routine
Quelques éducatifs entre deux longueurs ? On dit oui ! Et on vous propose même des idées d'exercices à intégrer à votre entraînement. Technique, respiration, tout y est !
4/ Les règles en piscine ?
Cohabitation à la piscine : essentiel, mais pas toujours simple. Rappel des règles à respecter pour que tout se passe bien avec votre voisin·e de ligne d'eau.
5/ Quel matériel pour débuter en natation
Palmes, pull buoy et autres accessoires sont vos alliés pour progresser. Mais, encore faut-il bien les utiliser. Quelques conseils pour les choisir et les maîtriser.
6/ Se lancer de nouveaux objectifs
En natation, pas de progression sans objectifs, petits ou grands. Voici quelques défis pour vos prochaines séances ;-)
Vous voilà prêt·e à vous jeter à l'eau ! On ne vous fait pas plus patienter et on vous laisse enfiler votre maillot. Bonne séance ;-)