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Les 5 basiques de la sécurité en eau libre

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Malgré tous les bienfaits que peut apporter la nage en eau libre, il est important de prendre quelques précautions avant de piquer votre première tête (et suivantes) en eaux naturelles.

 

Vagues, température, courants, intempéries ou monstres des profondeurs (qui sait ?), peuvent être des obstacles à la pratique de la nage en eau libre. Même le meilleur des nageurs doit, par conséquent, et avant toute chose, bien intégrer les mesures de sécurité à respecter, pour s’assurer une séance parfaite, sans accrocs.

 

Nabaiji vous offre donc sans plus tarder les 5 basiques de la sécurité en eau libre, pour vous aider à communier avec l’élément aquatique et profiter au maximum de votre séance saline en toute sérénité !

 

 

LA SURVEILLANCE

 

Que ce soit en mer, rivière ou lac, les eaux naturelles revêtent plus de risques et dangers que la piscine.

 

Il est important de privilégier les points d’eau surveillés et de nager dans les limites des zones de baignade. En hiver, lorsque la surveillance n’est pas assurée, préférez tout de même les endroits fréquentés ou proches d’un poste de secours.

 

Si vous avez la folle envie de vous jeter à l’eau en hiver et que vous n’êtes pas à proximité d’un lieu fréquenté ou proche d’un poste de secours, faites-vous, dans la mesure du possible, accompagner ou prévenez a minima un de vos amis.

 

Sachez que les rivières sont bien peu souvent surveillées sauf aux abords des bases nautiques. La montée brutale des eaux peut surprendre. N’hésitez donc pas à vous faire accompagner pour votre séance d’eau libre.

 

 

LA MÉTÉO

 

Qu'elle soit bonne ou mauvaise, la météo est à prendre en compte pour toutes vos sorties en mer.

 

Il fait beau :

 

Même si vous souhaitez pratiquer dans la tranquillité et que toutes les conditions météorologiques sont réunies, préférez nager lorsque l’eau est calme et les courants peu forts. Ceci vous sera indiqué par la “flamme” verte, orange ou rouge en bord de points d’eau. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à vous renseignez sur Internet ou auprès des autorités compétentes.

 

Il est juste parfois question de bon sens. En effet, nager lorsque les vagues sont hautes ou les courants forts, au-delà de vous mettre en danger, ne sera en aucun cas plaisant ni fructueux.

 

Aussi, lors de beau temps, évitez les heures où le soleil tape fort et utilisez une crème solaire ou une combinaison en néoprène. Faites également attention dans ces cas-là à la déshydratation et aux crampes.

 

Il y a beaucoup de soleil ? Les lunettes à verres miroir peuvent être utiles pour ne pas vous abîmer les yeux avec la réverbération de l’eau.

 

Il ne fait pas beau :

 

Il faut savoir que l’eau froide est une forte agression pour l’organisme. Vous pouvez courir des risques cardio-vasculaires et entrer en hypothermie si vous entrez trop vite dans l’eau et sans réfléchir. Pour éviter ce genre de désagréments, entrez progressivement dans l’eau pour préparer votre corps, en vous mouillant la nuque, le ventre et les poignets.

 

La deuxième option est infaillible et consiste à revêtir une combinaison de natation en eau libre en néoprène. Elle vous protégera du froid et des déperditions d’énergie qui en sont liées, tout en vous procurant une grande liberté de mouvement.

 

 

L'HYGIÈNE

 

Même si elles font souvent l’objet d’analyses, il faut se souvenir que les eaux naturelles ne sont pas traitées avec du chlore.

 

La pollution et la contamination des eaux naturelles est à prendre au sérieux car les risques d’infection y sont par conséquent plus élevés. Problèmes de peau, aux yeux, aux oreilles ou à la gorge peuvent en être les malheureuses conséquences.

 

Il est donc important de vous assurer de la bonne qualité de l’eau en amont et de demander aux autorités compétentes si celle-ci est en effet propice à la natation. Si vous souhaitez nager régulièrement en eaux naturelles, parlez-en également à votre médecin.

 

 

LA PRÉVENTION

 

Avant de vous jeter à l’eau, n’hésitez pas à définir une distance entre deux points qui vous serviront de limite, et nagez le long de la berge, jamais vers le large. Il est aussi conseillé de mémoriser la couleur de la dernière bouée de la zone de bain pour vous situer plus facilement pendant la nage.

 

S’il vous prend de vouloir nager en dehors des zones de baignade, faites également attention aux surfeurs pour ne pas faire la rencontre fortuite d’une planche.

 

Dans tous les cas, porter un bonnet de natation de couleur vive est, c’est le cas de le dire, vivement conseillé. Il permettra aux autres personnes de vous distinguer plus facilement dans l’eau, ainsi que depuis le rivage en cas de problème.

 

Pour une prévention optimale, pensez également à vous prémunir d’une trousse de premiers secours. Il peut arriver de se couper à cause de cailloux ou coquillages, ou bien de se faire piquer par une vive ou une méduse. Dans ces cas-là mieux vaut être préparé à toute éventualité.

 

 

L'ÉCOUTE DE SOI

 

Quand on est sportif on a souvent tendance à être un peu tête brûlée… Si, c’est vrai !

 

Même s’il faut avouer que cela peut être un gros avantage pour se dépasser en sport, cela peut vite devenir dangereux quand les circonstances ne s’y prêtent pas.

 

En eau libre, il est en effet primordial de rester lucide afin d’être attentif aux signaux que renvoie votre corps. Ne pas dépasser ses limites personnelles et le bout de ses forces est très important en eaux naturelles car le danger est omniprésent.

 

Par conséquent, si vous vous sentez fatigué psychologiquement et/ou physiquement, que vous commencez à ressentir des crampes ou le froid vous envahir, sortez de l’eau et remettez votre séance de natation en eau libre à plus tard.

 

Si la fatigue à tendance à intervenir pendant la séance, équipez-vous d'une bouée d'eau libre dans laquelle vous pourrez garder au sec toute sorte de ravitaillement. Cela peut en effet s'avérer très utile lors d'un début d'hypoglycémie, de crampe ou de coup de mou.

 

 

Après tous ces conseils, vous, sportif de l'extrême, êtes maintenant fin prêt pour braver les éléments en toute sérénité !

Régis
Nageur National & Dialogue Leader
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Commentaires

Les bonnets de nage en eaux vives pour eau froide ne sont malheureusement pas de couleurs vives. Hors l'hiver il serait d'autant plus important d'être visible que les nageurs sont rares et la surveillance absente en mer.

Parailleurs je ne veux pas nager avec une bouée de surface.

Avez-vous un produit à me proposer afin de me rendre visible.

Merci bcp.


Bonjour,


Je vous remercie grandement pour votre commentaire !


En effet, notre bonnet spécialement conçu pour la natation eau libre n'est pas très coloré, mais nous y travaillons !


Je vous invite en revanche à essayer la mise en place de deux bonnets de natation l'un sur l'autre. Le maintien sera meilleur, la protection au froid quasiment équivalente et le choix de la couleur de votre bonnet n'en sera qu'élargie !
Vous pouvez retrouver tous nos bonnets de natation ici !


Dans l'attente de vous relire,


Bien sportivement,


Régis Aires - Dialogue Leader Nabaiji


 


 


Bonjour

Super.

Merci


c'est toujours avec un plaisir immense de lire les conseils sur la natation .

pour ma part c'est une bonne documentation.et très bien expliquer .

mais je préfère nager 2 à 3 h par semaine en piscine je ne m'en lasse pas

merci

Colette


Bonjour,

Proposerez-vous des bouées d'eau libre chez Décathlon? En effet elles sont très pratiques pour transporter le petit matériel (clés, tee-shirt,...) qu'on ne peut laisser sur la plage et pour se reposer quand on a un coup de mou... Aujourd'hui on n'en trouve pas en magasin, seulement sur internet, chez d'autres distributeurs. Je rejoins également le commentaire précédent pour l'application de couleurs vives sur les bonnets neoprene d'eau libre. Merci d'avance de votre réponse. Sportivement


Bonjour Nadège,


Merci pour votre commentaire !


Nos équipes en charge des équipements et combinaisons de natation en eau libre sont en recherche constante de nouvelles innovations garantissant confort, efficacité et sécurité. Il est donc en effet prévu qu'une bouée d'eau libre voit le jour dans quelques temps. Si tout se passe bien, vous pourrez en voir la couleur dans nos rayons en 2018 !


L'attente va être longue mais je suis convaincu qu'elle en vaudra la peine !


En espérant avoir l'occasion de vous relire.


Bien sportivement,


Régis Aires - Dialogue Leader Nabaiji


Pratiquant souvent la natation, le sup, la pirogue ou le paddle board à Cassis, un flotteur type plongée est un bien meilleur moyen d'etre vu; un bonnet est parfois insuffisant... et pas toujours visible. Surtout avec l'affluence de bateaux promeneurs, et autres plaisanciers, pas toujours attentifs, choisissez des spots moins fréquentés.

Alors prenez vos précautions!!!


Pour ce qui est décrit la bouée il en existe au rayon plongée et pour être vu, au rayon cyclisme il y a des tee-shirts ajouré élastiques JAUNE FLUO


Merci Regis pour ces précieux conseil !


Quand on a des cheveux longs les bonnets en néoprène ne sont pas pratiques à mettre, ça fait assez mal, existe t-il un autre type de bonnet mais qui évite aussi de mouiller toute sa chevelure à chaque fois ?

Merci


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