NATATION & MUSCULATION : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

 

La natation, ça muscle vraiment ? Spoiler : oui. Comment ça muscle, et surtout, où ça muscle. On vous explique tout ;-)

Se muscler le haut du corps
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ON SE MUSCLE LE HAUT DU CORPS

Si muscler le haut du corps est votre objectif, vous êtes au bon endroit. Épaules, bras, pectoraux, dos ou encore triceps, voici quelques conseils et exercices pour une séance de natation musclée.

Comment se muscler les abdos grâce à la natation
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NATATION ET MUSCULATION : COMMENT AVOIR DES ABDOS EN BÉTON

Des abdos bien gainés sont la base pour bien nager. Et bien nager tonifie vos abdos. On vous explique comment fonctionne ce cercle vertueux. On vous partage aussi quelques exercices pour encore mieux travailler vos abdominaux à la piscine.

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SE MUSCLER LES JAMBES EN NAGEANT

La carrure en "V" des nageurs ne trompe pas : le haut du corps est largement sollicité. Pourtant, les jambes aussi travaillent quand on nage. Encore plus avec des exercices bien ciblés. Alors, à vos palmes ;-)

Comment bien récupérer en natation
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BIEN RÉCUPÉRER APRÈS SA SÉANCE

Se muscler en nageant, ce n'est pas de tout repos. Crampes et courbatures, ça peut arriver, pendant la séance ou après. Avec quelques bonnes habitudes, la récupération est tout de suite plus simple !

Nager pour le plaisir, c'est déjà une très bonne raison. Si, en plus, ça muscle, on n'a vraiment plus d'excuse ;-)

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