Nagez pour brûler les calories !
En plus de tous ses avantages en termes de santé, bien-être et condition physique, la natation est un excellent moyen de brûler les calories. Faire cinq longueurs par mois ne vous garantira pas de retrouver votre poids de forme. Pour éliminer les calories superflues, il faudra allier un entraînement régulier et une alimentation équilibrée. C’est en conjuguant les deux que vous obtiendrez le plus de résultats !
On considère en moyenne qu’un individu va brûler entre 170 et 280 kilocalories pour 30 minutes d’efforts dans le bassin. Compter ses calories est un indicateur classique pour le nageur ou la nageuse en quête de perte de poids, mais il n’est pas toujours aisé de calculer cette dépense énergétique. Elle va dépendre de nombreux critères : le rythme du nageur, son poids, sa taille, son âge… Mais également de la nage pratiquée. Brasse, dos, papillon ou crawl, quelle nage devez-vous préférez pour brûler un maximum de calories ?
Revenons à notre classement des nages les plus énergivores.